01
Дорога перемен
Подавленные желания, давление ожиданий, страх рутины и ощущение ловушки.
ПОДБОРКА ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
5 фильмов для работы с тревогой
Подборка фильмов, которые можно использовать как домашнее задание для клиента и как повод для последующей терапевтической беседы — особенно если человеку сложно описывать свои чувства словами.
Сразу откроется публикация с подборкой и инструкцией из 4 шагов.
Почему кино может помочь в работе с тревогой
Иногда человеку легче сначала заметить переживание в герое фильма, чем назвать его у себя. Это создаёт безопасную дистанцию и даёт материал для дальнейшего исследования на сессии.
Помогает клиенту заметить знакомые тревожные сценарии.
Даёт язык для чувств, которые трудно сформулировать напрямую.
Создаёт конкретные эпизоды для обсуждения на следующей сессии.
ЧТО ВНУТРИ ПОДБОРКИ
5 фильмов — 5 разных ракурсов тревоги
В публикации каждый фильм разобран не как кинообзор, а через тему, с которой его можно связать в терапевтической работе.
02
Укрытие
Катастрофизация, потеря контроля, навязчивые страхи и гиперответственность.
03
Часы
Тревожный фон, внутренний кризис и переживания, которые не видны окружающим.
04
Прерванная жизнь
Непонимание, изоляция, тревога о собственном состоянии и путь через терапию.
05
Маленькая мисс Счастье
Страх неудачи, ожидания окружающих, семейные сценарии и родительская тревога.
Важно: смысл подборки не в том, чтобы просто рекомендовать клиенту фильм.
В посте есть отдельная схема, которая задаёт структуру наблюдения до, во время
и после просмотра.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4 шага осознанного просмотра
Готовая логика, которую можно адаптировать под клиента и использовать как домашнее задание между консультациями.
1
Перед просмотром
Отметить текущее состояние: настроение, фоновые мысли и субъективный уровень тревоги.
2
Во время просмотра
Отслеживать эмоции, телесные ощущения, возникающие мысли и реакции на героев.
3
Сразу после
Зафиксировать наиболее яркие эпизоды и эмоции, которые они вызвали.
4
Спустя день-два
Вернуться к вопросам: что оказалось особенно близко, с кем возникло отождествление и как это связано с собственной жизнью.
Канал ведёт
Анна Яковлева
Кандидат психологических наук, клинический психолог
- Преподаватель высшей школы (МУИП), КПТ-терапевт.
- Практикует с 2006 года, в КПТ — с 2018 года.
- Основатель Школы психологии АЯ и программы обучения КПТ-терапевтов «Рестарт ПРО».
- Автор книги «Спасибо тебе, мама», рекомендованной Ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии.
- Более 1000 выпускников — психологов, которые начали практиковать и наладили свою жизнь.
- Замужем 20 лет, мама шестерых детей. Миссия — «Миллион счастливых семей».
МАТЕРИАЛ МОЖНО СОХРАНИТЬ
Получите полную подборку и используйте её в работе с клиентами
Откройте пост в удобном канале. Там — полный разбор пяти фильмов, терапевтические акценты и инструкция из четырёх шагов.
Кнопка ведёт напрямую на публикацию в MAX.