бесплатный онлайн
мастер-класс
мастер-класс
ПРОСТОЙ метод снижения тревожности
от мамы 6 детей и кандидата психологических наук
с 19-летним опытом
от мамы 6 детей и кандидата психологических наук
с 19-летним опытом
Избавьтесь от тревоги и
начните ЖИТЬ!
начните ЖИТЬ!
бесплатно
19 февраля В 12:00 МСК
22 АПРЕЛЯ
В 12.00 мск
В 12.00 мск
И получить 3 инструмента самопомощи в подарок!
Тревога
Вы испытываете постоянную фоновую тревогу и это мешает Вам в повседневной жизни
Вы испытываете необоснованный страх за себя и близких
Вы осознаёте, что вашими действиями управляют не желания и ценности, а тревога и переживания
бесплатный онлайн
мастер-класс
мастер-класс
Физические симптомы:
Эмоциональные и когнитивные признаки:
Поведенческие изменения:
- Учащённое сердцебиение, потливость, дрожь
- Одышка, ощущение нехватки воздуха
- Головокружение, слабость
- Тошнота, боли в животе
- Мышечное напряжение, боли в спине и шее
- Проблемы со сном (бессонница или частые пробуждения)
Эмоциональные и когнитивные признаки:
- Постоянное беспокойство, даже по пустякам
- Чувство надвигающейся катастрофы
- Трудности с концентрацией, "туман в голове"
- Раздражительность, нервозность
- Страх потерять контроль, сойти с ума или умереть (при панических атаках)
Поведенческие изменения:
- Избегание ситуаций, которые вызывают тревогу (например, публичных выступлений, новых знакомств)
- Прокрастинация (из-за страха не справиться)
- Постоянные проверки (выключен ли утюг, закрыта ли дверь)
- Потребность в "ритуалах" для успокоения
Избавьтесь от тревоги и
начните ЖИТЬ!
начните ЖИТЬ!
бесплатно
19 февраля В 12:00 МСК
И получить 3 инструмента самопомощи в подарок!
Мастер-класс для вас, если:
На работе / учёбе: снижение продуктивности, трудности с принятием решений, избегание сложных задач.
Мастер-класс поможет если :
В отношениях: раздражительность, конфликты, замкнутость, страх осуждения.
В быту: усталость, отсутствие мотивации, отказ от привычных дел (например, походов в магазин из-за страха толпы).
Физическое здоровье: хронический стресс (который может привести к проблемам с ЖКТ, сердцем, иммунитетом).
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Техники самопомощи
– снижайте тревогу у себя
и близких
– снижайте тревогу у себя
и близких
Чёткий алгоритм
диагностики – даже если тревога скрытая и вы ее не осознаете
диагностики – даже если тревога скрытая и вы ее не осознаете
Осознание
происходящего
– поймете, что с вами происходит, почему и
как это работает
происходящего
– поймете, что с вами происходит, почему и
как это работает
Понимание что делать дальше
– 7 этапов основательной работы с тревогой
– 7 этапов основательной работы с тревогой
Анна Яковлева
- Счастливая Жена и мать 6 детей
- Клинический психолог с 19-летним опытом
- Кандидат психологических наук
- Когнитивно-поведенческий терапевт (школа Д.В. Ковпака)
- Помогла более 3000 клиентам
сразу после регистрации:
«3 инструмента самопомощи при тревоге»
отзывы
ИП Яковлева Анна Андреевна
ИНН 421404200434
ОГРН 319784700149396
194356, РОССИЯ, Г САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, УЛ ЕСЕНИНА, Д 26, КОРП 1, КВ 520,
ОГРН 319784700149396
194356, РОССИЯ, Г САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, УЛ ЕСЕНИНА, Д 26, КОРП 1, КВ 520,
